Os pés no caminho de Santiago

 

CAMINHOS DE SANTIAGO

OS PÉS (dicas).

Os pés são o suporte do nosso corpo ao longo do caminho, cuidar muito bem deles é imperativo. O calçado deve ser confortável, já com algum uso e adaptado aos pés (falarei dele noutro post posteriormente), e hoje venho falar especialmente dos pés.

Devemos lubrificar bem os pés antes da caminhada com vaselina, mas atenção procurar vaselina bastante espessa, as melhores são a da Vaseline e da vasenol, são mais densas e permitem melhores resultados no evitar de bolhas nos pés, há umas vaselinas linhas brancas dos hipermercados que são fracas, muito líquidas, não lubrificando os pés a 100%; outro pormenor importante é trazer sempre os pés secos, e se necessário trocar as meias sempre que estiverem húmidas; as melhores meias são as meias duplas, pois ficam secas por mais tempo e evitam melhor as fricções, evitando assim as bolhas. Se possível deve-se arejar e descansar os pés a meio da jornada diária, refrescando e colocando mais vaselina para lubrificar a pele dos pés. Se por acaso fizer bolhas, as mesmas devem ser tratadas com cuidado para evitar infecções, há uns pensos da compeed especiais para o tratamento das bolhas nos pés.

Portanto não esquecer, meias duplas e vaselina espessa, duas coisas importantíssimas para trazer os pés sãos ao longo da caminhada. Para cuidar as bolhas um anti-séptico e os pensos da compeed.As pernas também são importantes, algum gelo ao final do dia nas partes mais doloridas das pernas ajudará a aliviar dores e cansaço. Pomada gel para dores musculares, eu dou-me bem com Voltaren emulgel-x, mas pode ser outra qualquer.

Estas são as dicas a ter em atenção  relação aos pés, se souberem outras, agradeço.